CONSEJOS QUE ME HUBIESEN GUSTADO SABER MI PRIMER DÍA DE CROSSFIT

Primero enhorabuena, si estás leyendo esto es porque te has decidido a probar una nueva disciplina para ti, el CrossFit. Has elegido bien y por eso vamos a ayudarte a que te prepares con consejos que me hubiesen gustado saber en mi primer día de CrossFit.

Es posible que te preguntes si serás lo suficientemente bueno o si podrás con todo, déjame decirte que para empezar a entrenar puedes empezar desde cualquier nivel, adaptado a las necesidades de cualquier condición física. Lo más importante es que te rodees de entrenadores cualificados que te ayuden a desarrollar tu acondicionamiento físico. Sin más preámbulo, empezamos con los consejos que me hubiesen gustado saber mi primer día de CrossFit: preparados... listos... ¡YA!

1. CONOCE EL BOX

Creemos que conocer las instalaciones donde vas a iniciarte al CrossFit es importante, ya que será tu espacio de entrenamiento, donde las herramientas toman un buen partido. El estado e higiene de los materiales son un aspecto esencial que tendrás que valorar a la hora de decidir dónde entrenarás. Analiza el entorno y resuelve todas tus dudas preguntando a las personas de allí y a los entrenadores.

Nosotros te invitamos a que visites nuestras instalaciones RAW en el Centro Comercial AireSur en Sevilla, Castilleja de la Cuesta, no te decepcionaremos.

2. EQUIPAMIENTO

Te recomiendo que no uses una ropa muy ancha, lo más importante es que sea cómoda pero que el entrenador pueda apreciar las posturas que ejecutas para que pueda corregir tus movimientos.

Vas a moverte mucho, eso te ayudará a tener una mayor consciencia de tu propio cuerpo, es muy posible que tengas predisposición a ciertas "manías" al ejecutar movimientos, que podrás subsanar.

3. CALZADO

¿Uso las zapatillas que me puse hace 7 años para la carrera popular? Pues bueno... lo realmente recomendable, no son unas zapatillas de running, son unas zapatillas de entrenamiento. Las zapatillas que uses van a suponer toda la colocación de tu cuerpo, incluida tu espalda por eso es muy importante que uses un calzado adecuado, que no te aprieten demasiado y que te sean muy cómodas.

Ya sabes ese dicho... lo que es del César...

4. ENERGÍA

Cuando se trata de nutrición no hay una norma básica para todo el mundo. Actúa por sensaciones, es posible que a una persona le venga bien una buena comida antes de entrenar y que a otra le venga mejor una comida ligera, si no estás seguro comienza por comidas ligeras al principio. A medida que sigas entrenando irás descubriendo lo que te pide tu propio cuerpo.

No obstante si tienes unos objetivos específicos, o simplemente te gustaría cuidar más este tema, en New Fitness AireSur contamos con un nutricionista especializado que adaptará tu alimentación correctamente.

5. MOVIMIENTOS

Gracias a la variedad de movimientos el CrossFit es un entrenamiento que se ajusta a todos los niveles, novatos y veteranos pueden asistir a la misma clase y conseguir superarse en base a sus objetivos. No te sentirás apartado por ser principiante, algunos estarán puliendo su técnica y otros la estarán aprendiendo, ¡los movimientos básicos son comunes para todos los CrossFiteros!

6. APOYO

Es cierto que aunque el CrossFit no es un deporte de equipo, se hace equipo; Me explico: esta disciplina de alguna manera hace que nos motivemos los unos a los otros y creemos vínculos muy chulos que generan un buen entorno de compañerismo y emoción.

7. RECUPERACIÓN

La solución a las temidas agujetas no es tirarte en el sofá 2 días, te recomiendo que hagas ejercicio moderado para que mantengas la sangre en circulación.

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