Hacer ejercicio con regularidad tiene muchos beneficios por lo que debemos procurar que los niños tengan una vida activa en su día a día, no sólo por las ventajas en la salud, sino también porque los hace más capaces de afrontar desafíos físicos y emocionales.  Los niños que están en forma duermen mejor.

Para los niños hacer deporte significa jugar. Hacen ejercicio en la clase de gimnasia del colegio, en el recreo, en las clases extraescolares o en sus tardes de juego.

Qué aporta el ejercicio físico a los niños

huesos y músculos más fuertes

menos posibilidades de tener sobrepeso o desarrollar diabetes

tensión arterial y colesterol más bajos

actitud positiva

Los padres deben estimular a sus hijos para que practiquen actividades en las que trabajen la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.

Un buen modo de trabajar la resistencia es apuntándolos en actividades aeróbicas en las que los músculos se mueven, el corazón palpita con más fuerza y la respiración es más intensa. Estos ejercicios tipo baloncesto, patinaje, fútbol o natación fortalecen el corazón y mejoran la respiración

La mejor forma de desarrollar la fuerza es practicando deportes de lucha como el taekwondo, artes marciales o jiu-jitsu. El jiu-jitsu ayuda a los niños a ganar seguridad y promueve valores como la constancia y el sacrificio. Y, por último, para mejorar la flexibilidad son fundamentales los estiramientos, donde los músculos y las articulaciones se flexionan.

Todas estas prácticas son buenas para acabar con un problema que afecta a niños y adolescentes: el sedentarismo. Debemos actuar ante malas prácticas que puedan acabar en obesidad infantil y un buen modo de hacerlo es fomentando la actividad física en los más pequeños. Para ello debemos poner límites en el tiempo que pasan viendo la televisión o utilizando dispositivos electrónicos. Para empezar, debemos ser los primeros en dar ejemplo y a partir de ahí hacer que la actividad física esté en su rutina diaria y fomentar un estilo de vida saludable en familia. 

En New Fitness AireSur somos muy conscientes de ello y apostamos por actividades dirigidas a los peques. Si quieres que tus hijos mejoren en resistencia, fuerza y flexibilidad puedes apuntarlos en Jiu-Jitsu KIDS que se imparte todos los lunes y miércoles a las 17:30h o a Zumba KIDS que se practica los martes y jueves a las 16:15h. Y si necesitas más información no dudes en contactar con nosotros.